LUŹNE PORADY

LUŹNE PORADY

Postprzez Biolander 26 paź 2016, 22:45

Parę luźnych porad, głównie zapobiegającym wielu chorobom, jeżeli sumiennie stusuje się je przez długi czas, czyli trochę coś innego niż stosowanie jakichś środków, tabletek - bardziej styl życia. Sorry, ale nie chce mi się szukać uzasadnień, dociekliwi znajdą wszystko w necie:

* zawsze jedz śniadanie które powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia (większym niż obiad)

* nie jedz później niż 4 godziny przed snem

* nie pij napojów gazowanych, energetyków, lub jakichkolwiek "kolorowych wód" (np. woda mineralna o smaku czegoś to syf)

* staraj się aby Twoim głównym, podstawowym napojem była zwykła niegazowana woda.

* nie popijaj w trakcie jedzenia, pij najwcześniej 30 minut po jedzeniu, wyjątek: niewielka ilość wina (no dobra małe uzasadnienie: żołądek dzięki temu szybko i zdrowo trawi)

* staraj się nie pić alkoholu i nie palić papierosów, to naprawdę straszne trucizny, wyjątek: alkohol w niewielkich ilościach, czasami, ma pozytywne skutki (coś jak małe piwo raz na tydzień)

* kawa: staraj się pić tylko wtedy kiedy potrzeba dawki energii, małe uzasadnienie: uzależenienie od kawy powoduje wiele problemów: z żołądkiem, psychiką (podatność na depresje). To może się wydawać debilne dlatego, że potężne koncerny spożywcze od lat łożą na artykuły sponsorowane i badania sponsorowane nad kawą (badanie sponsorowane - takie które ma dowieść jakichś pozytywnych właściwości bez badania negatywnych właściwości)

* żywienie: nie jedz mięsa codziennie, tylko max. 2-3 razy w tygodniu (dla hardkorów polecam dietę wegańską). Bismarck kiedyś powiedział że ludzie nie powinni wiedzieć jak się uprawia politykę i robi kiełbasę, to powiedzenie ma w naszych czasach szczególny sens.

* pamiętaj aby codziennie zjeść przynajmniej trochę owoców lub warzyw które nie zostały w jakikolwiek sposób przetworzone (po za umyciem)

* unikaj potraw które są złożone z więcej niż 5 głównych składników. Małe uzusadnienie: składniki pokarmowe ze sobą reagują podczas trawienia, nie zawsze to są dobre reakcje, mieszając za dużo zwiększamy prawdopodobieństwo takich reakcji

* kiedy się na coś wkurwisz, pamiętaj: kilka spokojnych wdechów i wydechów, najlepiej 10, zawsze działa, zawsze uspokaja a spokój jest najważniejszy, stres to zabójca. "Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko" - Bruce Lee
Biolander
Moderator
 
Posty: 140
Dołączył(a): 29 gru 2009, 12:42

Powrót do ZDROWE ODŻYWIANIE

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości